Endlich Worte

Blockaden: was hält sich zurück?

Mon, 28 Sep 2026 10:59:06 GMT

Wie kann ich innere Blockaden lösen?

Dein Unterbewusstsein will mit.

Du weißt genau, was zu tun ist aber du fängst gar nicht erst an oder du beginnst und hörst wieder auf bevor du am Ziel bist.

Du fängst an, motiviert und klar und nach drei Wochen versandet es. Du machst die nächste Fortbildung, beginnst ein neues Projekt ohne das alte abgeschlossen zu haben. Versuchst hier ein bissen und da ein bisschen und merkst immer wieder, dass du nicht voran kommst. Du schaust, was andere schaffen, blickst auf dich selbst und schneidest in deinem Kopf jedes Mal schlechter ab.

Du hast es mit Disziplin versucht, mit Vision Board, mit Zielen auf Papier, Wochenplänen, Morgenroutinen, einem neuen Kalender. Vielleicht auch mit Affirmationen und all das hat eine Weile getragen aber dann war das alte Muster wieder da.

Du bist frustriert. Es mangelt dir nicht an Willen und trotzdem prokrastinierst du, statt an deinem Ziel dran zu bleiben.

Ich kenne das selber nur zu gut und weiß daher, es liegt nicht an deinem Willen. Es liegt daran wer in dir entscheidet.

Wissen und Verhalten sind zwei verschiedene Dinge

Dein Verstand weiß, was du willst aber der Teil in dir, der sich deinem Verstand entzieht, dein Unterbewusstsein hat eine andere Aufgabe als dein Verstand. Es ist dafür geschaffen, dein Leben zu sichern.

Das bedeutet, dein Gehirn setzt auf Bewährtes. Was sich gut angefühlt hat, wird wiederholt. Was wehgetan hat, wird vermieden. Und das passiert ganz automatisch, noch bevor dein Verstand eingreifen kann.

Jetzt könnte man meinen, dass das eine Fehlfunktion ist. Ist es aber nicht, sondern es ist Schutz. Jede schmerzhafte Erfahrung wird zur Grenze, jede positive Erfahrung - auch wenn sie dir nicht gut getan hat, wie bspw. viel Schokolade Essen - wird wiederholt. Über die Jahre sammelt sich da so einiges an.

Dein System markiert immer mehr Stellen als gefährlich und automatisiert Belonungs-Verhalten. Deshalb greifst du zur Schokolade oder den Chips, verlierst dich in sozialen Medien, trinkst jeden Abend dieses eine Glas Wein, obwohl es dir nicht gut tut oder schiebst wichtige Entscheidungen oder Handlungen immer wieder vor dir her. All das tust du, weil dein Gehirn wie ein riesiger Computer automatisch Entscheidungen trifft, die unbewusst viel schneller getroffen werden, als die Entscheidungen, bei denen dein Verstand mit dabei ist.

Eine Klientin von mir hatte schreckliche Flugangst. Sie hatte als Kind etwas erlebt, dass ihr Hilflosigkeit suggeriert hat. Erst ihr Unterbewusstsein gelernt hat zu handeln, konnte sie die Fluangst ablegen. Als das Bild, das ihr inneres Kind abgespeichert hatte aufgelöst war, war ihre Angst wie weg geblasen.

Warum dein Verstand oft zu spät kommt

Zwischen einem Ereignis und deiner Reaktion passiert etwas: das Gehirn nimmt nämlich eine Bewertung der Situation vor. Es klebt sozusagen ein Label drauf. Dieses Label wird danach vergeben, wie die körperlichen Reaktionen (Puls, Herzschlag, Muskeltonus usw.) plus die Emotionen in dem Moment sind. Ein Plus, wenn eine ähnliche Erfahrung gut war und ein Minus, wenn sie wehgetan hat. Wir sammeln also Plus und Minus, so lange bis die Reaktion automatisiert abläuft.

Eine Klientin kam zu mir, weil sie Panik beim Autofahren entwickelt hatte, die immer schlimmer wurde. Als ich dem ganzen auf den Grund gingen, stellte sich heraus, dass ihr einige Monate zuvor ein Autofahrer beim Überholvorgang, frontal entgegen kam. Sie musste sehr scharf bremsen um nicht mit ihm zusammen zu stoßen. Ihr Gehirn speicherte dieses Erlebnis ab und verstärkte es mit jedem Mal, wenn ein Fahrzeug auf der Gegenspur überholte. Sie war auf ihr Auto beruflich angewiesen, also eine wirklich doofe Situation, die aber gut umprogrammiert werden konnte. Inzwischen fährt sie wieder ohne Probleme Auto.

Was das ganze manchmal etwas komplizierter mache, dass das Gehirn in der Lage ist sowohl ein Plus, als auch ein Minus drauf zu kleben. Diese Labels werden übrigens in der Fachsprache somatische Marker genannt. Sie sind wie eine Landkarte im Gehirn, die deinen gesamten bisherigen Erfahrungsschatz abbildet. Die Forschung dazu ist relativ jung. Hypnoseverfahren, Neurolinguistische Programmierung und andere ähnliche Verfahren, genauso wie viele Indigene Heiler machen sich diese Prinzipien jedoch lange zu Nutzen. Es ist im Grund nichts Neues, wir entdecken nur erst jetzt die Prinzipien.

Das phänomenale ist, dass dein Gehirn diese Marker in rund 200 Millisekunden scannen kann. Dein Verstand braucht etwa 900 Millisekunden. Dur siehst also wo das Problem stecken könnte. Du willst ein Verhalten ändern, aber bevor dein Verstand die Möglichkeit hat loszulegen, ist dein ‚Markersystem’ schon fertig mit der Aufgabe und hat eine Entscheidung getroffen. Das automatische Programm läuft dann schon. Dein verstand kann das Programm willentlich unterbrechen, aber das kostet enorm Kraft und funktioniert auf Dauer nicht gut.

Die gute Nachricht steckt im selben Mechanismus: Denn wenn du dein Markersystem mit ins Boot holst kannst du Einfluss nehmen. Dieses Markersystem ist das, was Psychologen dein Unbewussten Anteil nennen. Dieser macht, nach dem derzeitigen Stand der Forschung, fast 95% aus.

Jedes Mal, wenn du ein altes Verhalten unterbrichst, lernt dein Unterbewusstsein dazu. Du bildest jeden Tag neue Marker und verstärkst bestehende Marker. Die Crux daran ist, dass dein Unterbewusstsein kein Interesse daran hat bewährtes zu verändern. Du musst es also mit ins Boot holen, damit ihr zusammen arbeiten könnt.

Wo du hängen bleibst: die vier Systeme

Die PSI-Theorie des Psychologen Julius Kuhl beschreibt vier Systeme, die dein Handeln steuern. Zwei davon sind elementar: das Gefahrensystem und das Handlungssystem, das Gefahren vermeiden soll. Zwei sind Entwicklungssysteme: das Selbst mit Vision, Bestimmung und innerer Ausrichtung, und der Verstand mit Wissen und Planung.

Im Idealfall entsteht eine Vision im Selbst, wird im Verstand zum Plan und im Handeln zur Tat. Fehler werden geprüft, dann geht es zurück zum Selbst. Die meisten bleiben irgendwo stecken.

Dies ist nur eine grobe Übersicht aber um die eine Idee zu geben, wo du fest stecken könntest:

Im Selbst. Du hast tausend Ideen aber keine wird zum umsetzbaren Plan. Dein Verstand kommt nicht zum Zug.

Im Verstand. Du sammelst Wissen, machst eine Ausbildung nach der anderen, ließt Bücher aber kommst nicht in die Umsetzung um dein Wissen zu teilen. Hier braucht es Handlung.

Im Handeln. Du bist ständig Busy, machst total viel aber irgendwie führt das Alles nirgendwo hin. Es gibt kein richtiges Ziel. Heute machst du das, morgen das. Hier braucht es Planung.

Im Gefahrensystem. Du steckst voller Selbstzweifel, vergleichst dich mit Anderen, traust dich nicht dein Wissen zu zeigen und scheust vor Bewertungen anderer zurück. Hier braucht es das Selbst. T

Die Meisten von uns stecken in mehreren Systemen fest. Meist liegt dem aber eine Quelle zugrunde.

Der eine Satz, die eine Emotion, die gemeinsame Quelle

Unter den vielen blockierenden Glaubenssätzen liegt einer, auf dem alle anderen aufbauen. Ein fundamentaler Glaubenssatz, ein Erlebnis, eine Situation. Das muss nicht unbedingt in der Kindheit angesiedelt sein. Es kann im späteren Leben entstehen. Der Satz, das Erlebnis, die Situation wird nicht gedacht. Sie ist im Körper gespeichert, nicht im Kopf. Das macht es so schwer daran zu kommen.

Meiner lautete: Mir stehen Ressourcen nicht zu.

Ich habe international Karriere gemacht, Singapur, Indien, London während ich mit einem Mann zusammen war, der mit suggeriert hat, dass Geld schlecht ist, ich ein Looser bin und meine Karriere ein Witz. Als ich mich Selbständig machte, war jeder Schritt den ich zu gehen versuchte mit Herzrasen verbunden. Marketing, Werbung, Sichtbarkeit waren unbewusst mit negativen somatischen Markern verknüpft.

Werbung schalten hieß für mein System: fordern. Und mein System hatte gelernt, dass Geld nicht gut ist und ich nicht gut genug bin. Mein Verstand wusste es besser, das Feedback der Menschen mit denen ich arbeitete zeigte eine andere Realität aber mein Unterbewusstsein hatte die volle Kontrolle.

Und es hat einiges gebracht bis ich das verstanden habe. Es gibt Situationen da kommt man mit einer ‚Kopf durch die Wand‘ Mentalität nicht weiter.

Warum dein Ziel dich manchmal bremst

Dein Unterbewusstsein kennt keine Zahlen und keine Verneinung. Es hört nur, worum es geht und gleicht mit der Vergangenheit ab und es muss mit Veränderungen, die du bewusst vornehmen willst einverstanden sein. Und dazu braucht es eine bestimmte Sprache.

Um dir ein Beispiel zu geben „Finanzielle Unabhängigkeit“ klingt stark. Dein Unterbewusstsein hört: Abhängigkeit. Das ist ein sogenanntes Vermeidungsziel, denn es trägt das Wort in sich, das vermieden werden soll. Man kann sich hierzu Wortpaare vorstellen: Macht-Ohnmacht, Fülle-Leere usw. Das ist der Grund warum Meditationen häufig nichts verändern oder genau das Gegenteil bewirken, von dem was du willst.

Schwerer zu erkennen sind versteckte Vermeidungsziele. Sie klingen positiv und schützen doch vor etwas. „Ich will mich wichtig fühlen“ kann bedeuten: Ich fühle mich unwichtig. „Ich will erfolgreich sein“ kann bedeuten: Ich habe Angst zu scheitern.

Jetzt denkst du vielleicht, was kann ich tun um das zu prüfen. Frag dich bei deinem Ziel: Warum will ich das eigentlich? Wenn du die Antwort hast, stelle dir die Frage erneut. Und dann noch einmal: Warum? So lange, bis kein Darum mehr kommt. Was am Ende übrig bleibt, ist entweder ein echtes Annäherungsziel oder der Satz, den du eigentlich suchst.

Wenn du mit Emotionen arbeitest, bspw. du willst unbedingt ein Stück Schokolade essen kannst du dich fragen: Wann habe ich mich das letzet Mal so gefühlt wie jetzt? Wieder gehst du immer weiter zurück, bis nichts mehr kommt. Und dann bleibst du mit deiner ganzen Aufmerksamkeit bei dir. Du nimmst wahr was du fühlst. Wo im Körper du es fühlst. Mehr nicht. Einfach nur wahr nehmen.

Wie du dein Unterbewusstsein ins Boot holst

Dein Unterbewusstsein boykottiert dich nur, wenn es mit deinem Ziel nicht einverstanden ist. Die Frage ist also nicht: Wie setze ich mich durch? Denn das bedeutet Kampf gegen dich selbst. Sondern: Unter welchen Bedingungen unterstützt mein Unterbewusstsein mein Vorhaben?

Es gibt viele Wege, die dich zu deinem Ziel führen können. Allen gemeinsam ist die Arbeit mit Bildern, deinen inneren Ressourcen oder deinem Körper, der in dem Moment, in dem du etwas veränderst. Wichtig ist, dass das innere Bild, das du kreierst in keinerlei Weise negativ besetzt ist.

Endlich Worte für das, was dich steuert

Das meiste davon hat noch keine Worte. Es sitzt im Körper, nicht im Kopf. Genau dort arbeite ich, als Diplom-Psychologin und Coach, mit Trance, Aufstellungsarbeit und Ahnenarbeit. Endlich Worte heißt: dem einen Namen geben, was dich seit Jahren steuert, ohne dass du es gesehen hast.

Wenn du merkst, dass könnte mein Weg sein, dann buche dir dein kostenloses Vorgespräch. Du lernst mich kennen, wir schauen gemeinsam auf dein Thema und entscheiden dann in Ruhe ob ich die passenden Tools für dich habe.

Häufige Fragen

Warum blockiere ich mich selbst? Setze ich nicht um, was ich weiß?
Weil Wissen im Verstand liegt und Verhalten vom Unterbewusstsein gesteuert wird. Das Unterbewusstsein bewertet Situationen schneller und handelt nach alten Erfahrungen, bevor der Verstand eingreifen kann.

Was ist ein fundamentaler Glaubenssatz?
Ein früh entstandener, unbewusster Satz über dich selbst, meist zwischen dem fünften und siebten Lebensjahr. Auf ihm bauen viele spätere Blockaden auf.

Was sind somatische Marker?
Körperlich gespeicherte Bewertungen früherer Erfahrungen. Sie signalisieren in Sekundenbruchteilen, ob eine Situation sicher oder gefährlich ist.

Geldblockaden lösen: Die 8 Ebenen, die kaum jemand kennt

Tue, 15 Sep 2026 17:44:02 GMT

Geldblockaden lösen: Die acht Ebenen, die wichtig sind

Warum du finanziell nicht ankommst und was wirklich dahintersteckt

Du hat endlos viele Ausbildungen, Lebenserfahrung und du brennst für das was du tust und trotzdem: Wenn es darum geht, dein Honorar auszusprechen, zieht sich etwas in dir zusammen. Du senkst den Preis, weil du den Druck deines Gegenübers spürst, die schickst die Rechnungen nicht raus, weil du immer wieder Prokrastinierst, du hebst deine Preise nicht an, weil…ja weil sich irgend etwas in dir sträubt. Rechnungen liegen ungeöffnet auf dem Stapel und dein Kontostand fühlt sich an wie ein Urteil, nicht wie eine Zahl.

Und es ist nicht so, dass du es nicht versuchst hast. Du hast es mit Struktur versucht, mit Disziplin, mit Belohnungssystemen, mit Coachings und Mind-Set, mit Affirmationen und mit positivem Denken, mit Mutmach Parolen und manchmal…hat es auch kurz geholfen aber am Ende bist du wieder einmal am Prokrastienieren, wenn es darum geht die preise zu erhöhen, Marketing zu machen, dich hin zu setzen und mit SEO zu beschäftigen.

Der Grund dafür liegt selten dort, wo man bewusst sucht.

Geldblockaden sind selten ein Selbstwertthema, sie sind kein Persönlichkeitsmerkmal und nichts was sich einfach auflöst, wenn du die Übungen machst, die dein Coach sich ausgedacht hat. Sie lassen sich selten mit reinen NLP Tricks auflösen, denn sie liegen häufig tiefer und nicht selten sind sie mit Traumata verstrickt.

Als meine kleine Nichte Zoe starb, war ich gerade an einem Punkt in meinem Leben, an dem es so richtig gut lief. Ich war 34 Jahre alt, hatte ein Jahresgehalt von 120.000€ und war kurz davor auszubrennen. Daher hatte ich mein Handy ausgestellt, als mein Bruder versuchte mich zu erreichen um mir die schreckliche Nachricht zu überbringen, dass seine Tochter in den Morgenstunden in seinen Armen gestorben war. Das war der Beginn meiner Geldblockade und es dauerte Jahre bis ich dahinter kam, was genau mich blockierte und wie ich es aufheben konnte.

Die 8 Ebenen von Geldblockaden

1. Deine Psyche, unter anderem Prägungen aus der Kindheit

Bis etwa zum siebten Lebensjahr übernehmen wir die Glaubenssätze, die unsere Eltern uns mitgeben wie einen zweiten Herzschlag: "Geld wächst nicht auf Bäumen." "Reiche sind gierig." "Geld verdirbt den Charakter." Diese müssen nicht einmal ausgesprochen werden. Wir bekommen sie viel häufiger über den Streit der Eltern ums Geld, über Erbstreitigkeiten, über das, was Mädchen historisch anders vermittelt bekommen als Jungen mit.

Aber auch darüber hinaus, werden wir durch unser Umfeld geprägt. In der Schule werden brave Mädchen bspw. häufig neben Störenfriede gesetzt. So übernehmen sie unbewusst, unbezahlt Verantwortung für die Anderen. Das prägt im späteren Leben.

Nicht nur geringer Selbstwert kann hier seinen Ursprung haben, auch die Tendenz sich zu kümmern ohne etwas im Gegenzug dafür zu fordern. Wir übernehmen Elternrollen, schmeißen den Haushalt, kümmern uns um Geschwister und vieles mehr. Und all das überträgt sich direkt auf die Fähigkeit, ein Honorar zu fordern und anzunehmen, ohne sich dafür zu rechtfertigen.

2. Gesellschaftlich und medial

Wir leben in einer Sozialneidkultur in der es unsexy ist reich zu sein, leicht Geld zu verdienen, vom Staat zu leben oder irgendwie aus der ‚Norm’ zu fallen. Im Vergleich zu anderen Ländern ist es in Deutschland geradezu verpönt reich zu sein. Das hält viele unbewusst davon ab, gerechten Lohn zu fordern. Dies gilt auch besonders für Heilberufe. Es ist also ein Schutz davor nicht mehr dazu zu gehören. Als reicher Heiler bist du ein Scharlatan.

3. Ahnen und System was durch deine Ahnenlinie weiter gegeben wird.

Armut oder Reichtum deiner Vorfahren ist mehr als eine Familiengeschichte. Unsere Ahnen reichen uns ihr energetisches Erbe weiter. Meine Vorfahren mütterlicher Seits stammen aus Danzig. Sie mussten im krieg fliehen und haben alles verloren. Dieses energetische Erbe trage ich in mir. Und so gab es eine Zeit in der ich immer wieder viel Geld hatte und dann verlor.

Auch ungelöste Konflikte, Erbstreitigkeiten, Loyalitäten zu einem Familienmitglied, das arm war oder zu den Eltern, die sehr bescheiden gelebt haben stellen Blockaden da: "Ich darf nicht mehr haben als du."Diese Verstrickung ist selten bewusst. Sie zeigt sich erst, wenn man genau hinsieht oder wenn man sie in einer Aufstellung sichtbar macht.

4. Spirituell und energetisch

Geld ist Energie und Energie folgt der Aufmerksamkeit. Ca. 95% unserer Gedanken sind uns nicht bewusst. Wenn wir also in unbewussten Mangel Gedanken gefesselt sind können positive Affirmationen nichts bewirken. Die eigene Energie blockiert und wird in einer mangel-Schwingung gehalten.

Du ziehst an, womit du energetisch übereinstimmst. Scham, Schuld, Angst auf dem Thema Geld wirken wie ein Widerstand im Feld, blockieren die nötigen Schritte, die du tun müsstest (Marketing, Soziale Medien, sich mit SEO beschäftigen) um monetäre Fülle zu erreichen.

5. Karmische Altlasten aus früheren Leben

Manchmal reicht die Wurzel viel weiter zurück, als ein Menschenleben erklären kann. Die Seele ist unsterblich und wir sind nicht nur mit unseren Ahnen, sondern auch mit eigenen Existenzen verbunden, die nicht in dieser Zeit liegen. So kann es sein, dass du noch alte Armutsgelübde, Eide, Bündnisse, Schulden, Täterschaft oder anderweitige Themen lösen musst, um in deine Geldkraft zu kommen.

6. Fremde Energien und unbewusste Ladungen

Ich hatte in meiner Kindheit eine beste Freundin. Ihre Mutter war arbeitslos und das Geld sehr knapp. Meine Mutter mochte sie sehr und eines Tages sind wir gemeinsam mit meiner Mutter in der Stadt gewesen. Meine Freundin Miriam schaue zu wie ich mir aussuchen konnte was ich wollte. Etwas was für sie undenkbar war. Als meine Mutter bemerkte, dass Miriam immer stiller wurde, lud sie sie ein sich genauso Sachen auszusuchen, wie es Tat. Meine Mutter dachte sich nichts weiter dabei. Für sie war Miriam wie eine zweite Tochter.

Tage später, brüllte Miriam mich an. Sie warf mir vor sie beschämt zu haben und wie peinlich ihr das alles war. Ab dem Tag war es mir peinlich reiche Eltern zu haben, aus einem gut situierten Haus zu kommen und mir um nichts Sorgen machen zu müssen. Ich begann mir unbewusst Probleme zu kreieren, damit ich es auch schwer hatte.

Ein stark aufgeladener Satz einer dir nahestanden anderen Person – "Euch geht's immer so gut…" – kann sich in deinem Feld festsetzen, ohne dass du es merkst. Neid und Fremdenergie sind selten laut. Sie wirken trotzdem tief und nachhaltig.

7. Money Mindset und Manifestations-Druck

Die Eso-Bubble suggeriert, du musst nur richtig denken, dann läuft es mit dem Geld auch. Und auch wenn es stimmt, dass die Gesamtheit unbewusster Gedanken und Verhaltensmuster zu Geld deinen Alltag formen, so erzeugen solche Suggestionen enormen Druck. Viel mehr Druck, als bewusste Rituale es je könnten. Wer Rechnungen mit Angst öffnet statt mit Ruhe, manifestiert Mangel nicht durch fehlenden Glauben, sondern durch tägliche Wiederholung. Und der Druck, "richtig" zu denken, wird ebenso selbst zur Blockade.

8. Körperlich und was der Körper speichert

Wenn ein Thema negativ besetzt ist: Dein Vater ist mit seiner Selbständigkeit in Insolvenz gegangen. Geld und Schock sind miteinander verknüpft. Deine Mutter hat bis zur Erschöpfung gearbeitet, um das nötigste bereit zu stellen. Deine Eltern waren Arbeitslos. Dein reicher Onkel war ein Narzist usw. Geldthemen setzen sich als Erinnerung nicht nur im Gehirn sondern auch körperlich fest. Bei jedem Kontoauszug, jeder Rechnung wird die Vergangenheit reaktiviert. Ohne Regulation des Nervensystems bleibt Geldfluss ein Kraftakt statt ein Fließen. Ohne ein Umdenken in unbekannte Bilder, ist es schwer diese Blockade aufzulösen.

Warum eine einzige Methode nicht reicht

Hier liegt der eigentliche Punkt: Diese acht Ebenen, und es gibt noch einige mehr, sind grundverschieden. Eine Glaubenssatzarbeit löst keine Ahnenverstrickung. Ein Vision Board reguliert kein Nervensystem. Ein Preis-Coaching berührt keine karmische Altlast.

Deshalb hilft "noch eine Technik" in den seltensten Fällen. Das liegt nicht daran, dass du etwas falsch machst, sondern es liegt daran, dass viele Methoden vielleicht zu einer oder zwei Ebene passen aber eben nicht zu deiner.

Aber all das lässt sich lösen.

Endlich Worte für das, was bisher namenlos war

Genau dafür ist Endlich Worte da: eine Sprache und einen Rahmen zu finden für das, was du längst spürst, aber noch nicht benennen konntest. Denn tief in dir, weiß dein System, dein Feld wo die Ursache liegt und damit auch die Lösung.

Dein Können versus dein verlangen

Für Heilpraktikerinnen und Physiotherapeutinnen ist das oft die stillste Blockade: kompetent, ausgebildet, gefragt und trotzdem das Honorar weit unter Wert verkauft, aus Angst, jemanden vor den Kopf zu stoßen.

Familienaufstellung:

Geldblockaden & Fülle 09.–11.10.2026

In dieser Aufstellung gehen wir dorthin, wo Coaching und Mindset-Arbeit nicht hinkommen: an die Wurzel, ob psychologisch, systemisch oder energetisch. Wir machen sie sichtbar gemacht im Feld und lösen sie dort, wo sie entstanden ist.

Jetzt Platz sichern.

Transgenerationale Traumata

Fri, 21 Aug 2026 08:09:56 GMT

Was du wirklich von deinen Ahnen geerbt hast.

Du trägst nicht nur ihre Augen und ihre Haarfarbe, du trägst auch ihre Angst.

Transgenerationales Trauma ist kein Mythos, sondern messbare Realität. Die Forschung zeigt es: Kinder von Überlebenden des Holocaust zeigen nicht nur veränderte Stresshormone sondern auch psychische und physische Folgen, ohne das Trauma selbst erlebt zu haben. Nicht Erinnerung wird weitergegeben, sondern Biologie.

In diesem Beitrag geht es nicht um Trost sondern darum zu verstehen: Wie genau wandert ein Trauma durch Generationen? Warum gibt es keinen Cut, keinen Reset-Knopf, kein „das betrifft mich nicht mehr"? Und wo hat das alles seinen Ursprung? Wo war das erste Trauma, dass uns Menschen bis heute beeinflusst?

Mein Großvater war überzeugter Nazi. Das zumindest hat meine Mutter über ihn behauptet. Welche Rolle er genau in dem System gehabt hatte, das wusste sie nicht, außer, dass er in Polen einmarschiert war.

Meine Mutter hat trotzdem oder vielleicht gerade deshalb, einen Polen geheiratet. Zwei Systeme, die aufeinanderprallten, jeden Tag, am Küchentisch, im Wohnzimmer vor uns Kindern. Neben den Traumata, die dadurch an mich und meinen Bruder weiter gereicht wurden, tragen wir beide Ahnenreihen in uns. Das ist nicht einfach nur Metapher sondern ein echtes Gewicht das wir tragen.

Aber das hier ist keine Geschichtsstunde sondern es ist der Grund warum ich auf vielen Ebenen immer wieder blockiert war und es könnte der Grund sein, warum es dir ähnlich geht.

Was transgenerationale Traumata wirklich sind

Vielleicht hattest du eine gute Kindheit und trotzdem kommst du an bestimmten Stellen nicht weiter, ziehst immer wieder die falschen Partner an, kommst im Beruf nicht weiter, hast immer wieder Geldprobleme oder bist gesundheitlich dauerhaft angeschlagen. Du schaust und suchst aber irgendwie klemmt es.

Das verrückte ist machmal liegt die Erklärung eben nicht in deiner Biografie sondern sie liegt zwei, drei Generationen oder sogar mehr Generationen zurück. Sie liegt in dem, worüber in deiner Familie nie gesprochen wurde oder dem was jemand in deinem System für sich behalten hat.

Genau dort, wo geschwiegen wird, sitzt das Trauma am festesten. Nicht dort, wo offen darüber gesprochen wurde, was der Großvater getan hat oder was deine Großmutter erlebt hat. Sondern dort, wo Scham, Angst oder Trauer das Thema verriegelt hat.

Meine Großmutter Gerda ist mit meiner Tante aus Danzig geflohen. Sie hat darüber nie gesprochen. Kein einziges Wort. Stattdessen Alkohol und Tabletten, damit sie schlafen konnte. Sie starb mit 68 Jahren an einem Herzinfarkt. Ihre älteste Tochter, meine Tante Renate, bekam Jahrzehnte später, nach dem Tod ihres Mannes, plötzlich Albträume. Der Mann war ihr Puffer gewesen. Als er starb, kam zurück, was mit zehn Jahren auf der Flucht nie verarbeitet wurde. Meine eigene Mutter starb mit 66 Jahren sehr plötzlich an einem Hirntumor. Die Frauen in meiner weiblichen Ahnenreihe sterben seit vielen Generationen recht jung. Das ist alles kein Zufall, es sind Hinweise.

Nicht das Erlebte selbst wird vererbt sondern das Ungesagte, die verheimlichten Taten, das was nicht erzählt werden durfte und somit nie aufgearbeitet werden konnte.

Der derzeitige Ahnenforschungs-Boom ist kein Zufall

Momentan graben Enkel und Urenkel in Archiven. Der Spiegel hat seine NSDAP-Mitgliedsdatenbanken zugänglich gemacht. Man tippt das Geburtsdatum des Großvaters ein und findet: Uns siehe da, Eintritt 1932, während die Familienlegende lautete, er sei im Widerstand gewesen.

Wir leben in einer Zeit, in der wir hinschauen wollen. Wir sind uns bewusst, dass uns etwas vorenthalten wurde. Das die Wahrheit wichtig ist, denn viele von uns spüre, dass wir darüber reden müssen. Wir müssen uns dem, was unsere Ahnen nicht lösen konnten, stellen denn wir tragen schwer daran.

Aber was tun mit dieser Information?

Warum reden allein nicht reicht

Manche Familien haben offen gesprochen. Meine Mutter hat ihrem Vater seine Vergangenheit vorgehalten, hat sie scharf verurteilt, ihr Leben lang. Auch das ist eine Last, nur eben eine andere, denn Verurteilen ist noch keine Lösung. Es ist eine Fortsetzung des Kampfes, nur im eigenen Familiensystem. So wenden sich Familienmitglieder gegen einander, entwickeln psychische Probleme, körperliche Leiden, greifen sich gegenseitig an.

Aber die eigentliche Arbeit beginnt woanders: nämlich bei der Frage, was dir gehört und was nicht.

Die Aufstellungsarbeit: Loslassen, was nicht deins ist

In meiner Praxis als Familienaufstellerin sehe ich das immer wieder: Menschen tragen Schuld, Scham, Angst, Schock, die nie ihre eigene war. Sie haben sie übernommen, unbewusst und ungefragt, aus Zugehörigkeit zu einer Ahnenreihe, die selbst nie den Mut hatte, hinzuschauen.

Meine Mutter hat Dinge durchlebt, die meiner Großmutter Wiederfahren sind und hatte selber nicht die Kraft und den Mut hinzuschauen. Und so habe ich es weiter gereicht bekommen. Für mich eine Einladung genau hinzuschauen, Lösungen zu finden und meine Ahnen zu ehren. Es braucht immer einen oder eine die den Zirkel durchbricht. Und es sind immer die, die mit dem Status Quo nicht leben können.

Eine Übung, die ich selber immer wieder mache ist einfach und sehr wirksam. Ich stelle mir vor, wie ich mit meinen Ahnen an einem Feuer sitze. Es sind alle da, meine männliche und meine weibliche Ahnenreihe. Ich begrüße sie und stelle mich als ihre Nachfahrin vor. Die, die schwer an ihrem Schicksal trägt. Die, die für Dinge, die sie selber nicht begangen hat steht. Dann bitte ich diejenigen vorzutreten, deren Schicksalsfolgen ich trage.

Ich gebe zu verstehen, dass ich dies nicht tue, um sie zu verurteilen, sondern weil wir gemeinsam hinschauen wollen. Wir wollen ihr Schicksal verstehen, nicht verurteilen. Ich mache das zusammen mit all meinen Ahnen.

Ich mache keinen Vorwürfe, erteile keine Absolution sondern setze eine klare Grenze, gezogen mit Respekt für das, was diese Menschen unter den Bedingungen ihrer Zeit getragen haben.

Das Gleiche gilt für Schocks, die im Körper sitzen und nicht deine eigenen sind. Eine übernommene Schreckhaftigkeit bei lauten Geräuschen kann der Bombeneinschlag sein, den deine Großmutter erlebt hat, nicht du.

Der Anfang jeder Ahnenarbeit

Häufig kennen wir nicht einmal die vollständigen Namen unserer Ahnen. Es kann also sein, dass du etwas recherchieren musst. In meinem Fall konnte ich bis heute nicht herausfinden, wie meine Großmutter und Großvater väterlicherseits hießen. Ich kann aber mit meinen Ahnen trotzdem arbeiten.

Du musst auch nicht wissen, was genau passiert ist, um zu beginnen. Du brauchst nur die Bereitschaft hinzuschauen: Was wurde in meiner Familie nie erzählt? Wo genau blockiere ich und seit wann eigentlich? War die Blockade schon immer da oder fing es irgendwann an?

Diese Fragen sind der Anfang jeder Ahnenarbeit. Die Antworten liegen selten dort, wo du zuerst suchst.

Wenn du tiefer einsteigen willst: Vom 11. bis 13. September biete ich eine Aufstellung genau zu diesem Thema an Blockaden, transgenerationale Traumata, das, was in deiner Familie nie ausgesprochen wurde. Mehr dazu und alle Termine findest du auf https://www.fraufaber.de

Wenn du spirituell inspiriert werden möchte, andere Blickwinkel auf Themen erfahren willst, Antworten die dich erstaunen, dann höre dir meinen Podcast: „Interview mit dem Universum“ an.

Prokrastination & Co Interview mit dem Universum

Tue, 30 Jun 2026 12:18:35 GMT

Warum du gerade nicht vorwärts kommst und was das Universum dazu sagt

Du prokrastinierst. Du schiebst auf. Du sitzt vor der To-do-Liste und tust nichts. Oder du tust viel, aber es fühlt sich an wie Waten durch Schlamm. Kein Flow, kein Vorwärtskommen, keine Leichtigkeit.

Willkommen im Club! Wir sind gerade viele, die irgendwie nicht weiter kommen.

Und die erste Frage, die ich mir stelle, wenn ich das höre, von Klientinnen, von Freundinnen, von mir selbst, ist nicht: Wie komme ich da wieder raus? Sondern: Worum geht es hier eigentlich wirklich?

Stagnation als kollektives Phänomen

Es ist kein Zufall, dass gerade so viele fest hängen. Die wirtschaftliche Lage, die politische Unsicherheit, das Gefühl, dass etwas, das lange selbstverständlich war, gerade wegbricht. All das macht etwas mit uns. Wir sind aufgewachsen mit dem Versprechen, dass es immer weitergeht. Das harte Arbeit sich auszahlt und dass wir eines Tages gemütlich auf der Rentnerbank sitzen und den Lebensabend genießen. Pustekuchen! Das Universum hat gerade andere Pläne. Wir sind aufgefordert genau hin zu schauen, uns nicht mehr weg zu beamen und hinter der Wohlstandsmaske zu verschanzen.

Jetzt geht die Welle anders. Wir spüren es in all den Veränderungen die statt finden. Die Preise steigen, Konsum wird immer unbequmer. Die Krankenversorgung lässt extrem nach und wir werden mehr und mehr auf altes Wissen und uns selber zurück geworfen. Die Bildung kippt in diesem Land und wir merken, dass wir viel unnötiges Zeugs gelernt haben. Wir sind an allen Ecken und Enden eingeladen genau hinzuschauen. Und wir wissen nicht so recht, was wir damit anfangen sollen.

Aber ich glaube: Es geht nicht wirklich um Wirtschaft. Und auch nicht um Prokrastination.

Der kosmische Atemzug

In unserem Podcast Interview mit dem Universum haben wir genau darüber gesprochen. Und das Universum hat uns ein Bild beschrieben, dass mich seitdem nicht mehr loslässt, denn so habe ich noch nie darüber nachgedacht.

Stell dir vor, du atmest aus. Und dann gibt es diesen kurzen Moment, den Stillstand zwischen dem Ausatmen und dem nächsten Einatmen. Dieser Moment ist eine Pause, in der Leere entsteht. Er ist ein notwendiger Moment um Bewusstsein zu schaffen.

Was wir also gerade im Kollektiv erleben, ist genau das: ein kosmisches Ausatmen. Eine Phase der Verlangsamung, in der Stillstand ensteht, damit dann wieder Bewegung entstehen kann. Es ist also kein Fehler, sondern eine Einladung innezuhalten. Kurz aus dem tun zu gehen um ins Sein zu kommen. Es geht darum, dass du dich in dieser Pause selber wahrnimmt, in den Kontakt mit dir trittst und spürst, wo es denn eigentlich hin gehen soll.

Die meisten von uns reagieren auf diesen Stillstand mit Aktionismus. Wir arbeiten mehr, scrollen mehr, konsumieren mehr, lenken und ab, weil wir den Atem wieder ankurbeln wollen. Weil Stille sich gefährlich anfühlt. Weil nichts-tun sich nach Faulheit anfühlt.

Aber was wäre, wenn du genau jetzt hineingehst in die Ruhe, in den Stillstand. Wenn du aufhörst sinnlos zu handeln und ins Spüren kommt, damit du dich daran erinnern kannst worum es in deinem Leben wirklich geht. Damit die Weisheit, die in dir steckt sich ihren Weg nach Außen bahnen kann. Vielleicht merkst du dann, dass du gerade falsch läufst, dass du deinen Gefühlen aus dem Weg gehst, dass du Ablenkung suchst vor etwas was wirklich wichtig ist. Und vielleicht hat das mit materieller Fülle gar nichts zu tun.

Was wahre Fülle ist und was nicht
Ich bin vor einiger Zeit von knapp 100 Quadratmetern auf 35 umgezogen. Und dieser Schritt hat mich mehr gelehrt als jedes Buch, das ich je gelesen habe.

Plötzlich musste ich entscheiden, was wirklich mitkommt. Welche Bücher, welche Kleider, welcher Kram, halt all die Dinge, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben. Und ich habe gemerkt: Ich habe so viele Dinge angesammelt, die eine Lücke füllen sollten. Keines davon brauchte ich wirklich. Vieles stand einfach nur rum.

Wir leben in einer Gesellschaft des Überangebots. Kleiderboxen quellen über und sehr gut erhaltene Kleidungsstücke landen auf Müllhalden. Wissen stapelt sich in unseren Bücherregalen, ohne je zu Weisheit zu werden.

Das Universum hat es so gesagt: Was ihr als Fülle wahrnehmt, ist in Wahrheit oft keine. Ihr füllt damit eine Lucke, vermeidet Schmerz, überdeckt damit das was ihr wirklich sucht: eine Verbindung, die ihr nicht mehr spürt.

Die wahre Fülle ist nicht da draußen, sondern Sie ist in dir angelegt. Aus den Atomen dieser Erde gebaut, die selbst Fülle ist. Das sehen wir an jedem Kirschbaum, jedem Apfel, jeder Pflaume, die reif wird. Fülle ist die Natur dieses Planeten. Und damit auch deine Natur.

Du glaubst es nur nicht.

Der Geist, der trainiert werden will

Friedi hat im Interview etwas gesagt, das du vielleicht auch von dir kennst: Wenn eine Sorge wegfällt, sucht das Gehirn sofort die nächste. Es ist dressiert darauf, Probleme zu finden, sich Sorgen zu machen, Informationen schnell durchrauschen zu lassen ohne in die Tiefe zu gehen. Wir sind aufs Vermeiden Programmiert.

Das ist kein Charakterfehler, sondern das ist ein trainierter Geist. Wir werden unser ganzes Leben auf Konsum, Schnellebigkeit, Oberflächlichkeit trainniert. Das geht schon in der Schule los. Viel zu viele Informationen und viel zu wenig Zeit diese wirklich zu verarbeiten.

Aber, das Gehirn ist hochgradig plastizid. Ein trainierte Geister kann umtrainiert werden.

Energie folgt der Aufmerksamkeit. Das klingt einfach, ist es aber nicht. Es braucht Disziplin und zwar nicht die strenge, selbstkritische Art, sondern die stille, beharrliche.

Es braucht das Wahrnehmen, wie du denkst. Das Beobachten, ohne dich zu verurteilen. Und dann, immer wieder, zurückkehren, zu dem, was du wahrhaftig willst. Du musst beharrlich blieben und dich in Geduld üben. Wenn du es noch nicht bekommen hast, dann bedeutet es, dass es noch kommt. Bliebe dran! Das ist es was das Universum uns sagt. Wir alle haben die Möglichkeit im Lotto zu gewinnen. Wir müssen unseren Geist trainnieren!

Was Verletzungen sagen wollen

Ein Thema, das mich in dieser Folge besonders beschäftigt hat: Was Körperverletzungen uns mitteilen.

Friedi hat sich einen Kreuzbandriss zugezogen. Ich habe mir den Knöchel umgeknickt und wir beide sind in Rekordzeit wieder auf den Beinen. Ich, weil ich sofort gesagt habe: Es ist nichts passiert. Und Fredie, weil sie sofort gesagt hat, das kommt schnell wieder in Ordnung.

Und dennoch erinnert Schöpfung uns daran, dass der Körper nicht solide ist. Dass wir Verletzungen so lange immer wieder erleiden, bis wir die Geschichte dahinter verstehen. Es ist kein Zufall, dass ich umgeknickt bin. Das ist mir schon häufiger passiert. Und es hat mich zu einer Heilerin namens Marleen geführt, die mir das Thema hinter dem Umknicken sichtbar machen konnte.

Der Körper ist nicht solide. Er ist Schwingung, Bewegung und Raum und er erzählt Geschichten nicht nur über das, was gerade passiert ist, sondern über das, was angeschaut werden will.

Frag also dein Knie, frag deinen Rücken, frag die Schulter wie die Geschichte ist, die sie erzählen. Wenn du also zur Langsamkeit aufgerufen bist und statt dessen Prokrastinierst, dann kann es sein, dass es deine Kreuzbänder erwischt oder deinen Fußknöchel zerlegt. Dann kannst du dich fragen, nicht: Was ist kaputt? Sondern: Was willst du mir sagen?

Was jetzt

Wenn du gerade in einer Stagnationsphase steckst, dann mache dir bewusst: Du bist nicht kaputt sonder Du atmest gerade aus.

Nutz diesen Moment und gehe in die Stille. Finde dort, wonach du dich wirklich sehnst, nicht das nächste Ziel, die nächste Ausbildung, den nächsten Workshop oder Terminkalender sondern die Verbindung um die es wirklich geht. Die bedingungslose Liebe zu dir. Die Fülle, die du selbst bist.

Verbinde dich damit und dann atme wieder ein.

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